Mindful leven, dat willen we allemaal wel maar hoe doe je dat dan?
Voor iedereen zal het anders zijn. Ik kan je alleen vertellen hoe het voor mij werkt.
Deze quote van de Vietnamese boeddhistische leraar Thich Nhat Hahn helpt mij hier enorm bij.
Smile, breathe and go slowly.
Op stressvolle momenten ga ik vooral zo snel mogelijk, verwacht ik dat ook van iedereen in mijn omgeving, ook van bijvoorbeeld de kassamedewerker of een andere weggebruiker.
Ik doe 10 dingen tegelijk, waardoor ik steken laat vallen, dingen vergeet, kwijtraak of maar half afmaak.
Als ik dit opmerk, en tegenwoordig steeds sneller, denk ik aan de quote en sta ik even stil, ik glimlach om en naar mezelf, merk mijn adem op en ga bewust een beetje langzamer.Al snel voel ik de rust weer terugkeren en kan ik lachen om mijn stress. In gedachten maak ik mijn excuses aan alle weggebruikers en andere onbekenden die ik misschien met mijn stressgevoel heb lastig gevallen.
Wat doe jij om mindful te leven?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten