In het You tube fragment vertelt Ruby Wax, hoe mindfulness haar helpt, gewoon bij de dingen in het dagelijkse leven.
Mindfulness geeft je net dat beetje extra, extra veerkracht om weer sneller in balans te zijn.
Het is zeker niet zo dat na een mindfulness training je nooit meer stress of ruzie zult hebben.
Alle gevoelens en gedachten die er voor de training waren, zullen er na de training ook zijn.
Alleen ga je er na de mindfulness training anders mee om.
Om weer sneller terug te veren, als er stress is of als er emotionele dingen gebeuren, hoef je ook niet uren te mediteren. Het is vaak al genoeg om een paar keer per dag, even stil te staan bij je adem, bij hoe je je voelt. Voor een belangrijk gesprek, een paar minuten met aandacht bij jezelf te zijn.
De adem gebruiken als anker en focus.
Veerkracht en balans zijn binnen handbereik!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten